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川口市初上陸!! 海外トップ選手が行う最先端加圧トレーニング

BFR (Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、非常に軽い重量で効果を出すことができます。通常は1RM(レペティション・マキシマム:ギリギリ1回できる重さ)の60%以上の重さでないと効果・・・

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