本格的にスポーツを行なっている方のパフォーマンス向上のためのトレーニングから、ボディメイクのためのフィットネスワークアウト、高齢者の生活向上のための運動まで、あらゆる方に対応するプログラムとトレーナーを揃えているので、老若男女、どんな方でも楽しく体を動かしていただけます。
※最大限に効果を出すため、ご希望によりケアとセットで行っていただきます。
※原則、8人ほどのグループトレーニングとなります。
トレーニング紹介
サッカー特化プログラム
…子供たちの個々の状態を把握しながら、それぞれにあったトレーニングを行なっていきます。
○FLOWINトレーニング
専用のマットレスとディスクを使用しおこないます。
こちらのアニマルフロー同様、体の様々な筋肉を使い、大きな筋肉だけでなく体幹がしっかりと鍛えられるトレーニングです。
サッカー日本代表の長友佑都選手もおこなっており、自身がオーナーを務める会社での販売もしています。
陸上特化プログラム
…敏捷性や瞬発力を高めるSAQトレーニングや、心肺機能や筋力の向上など、基礎部分を育成していくサーキットトレーニングなどを組み合わせ、個々の状態に合わせ、トレーニングを行います。
フィットネス紹介
基本プログラム
…個々の状態に合わせたフィトネストレーニングを行います。
アニマルフローワークアウト
アニマルフローワークアウトとは、アメリカ人トレーナーのMike Fitch氏が考案した新しいワークアウトプログラム。名前の通り、動物を模した動きを、機械や道具を使わずすべて自重で行うのが特徴です。体操・ヨガ・マーシャルアーツ・ブレイクダンスの要素を取り入れた動きを連続的におこなっていくことで、体の強さ/持久力/柔軟性/可動性/バランス感覚が向上し、体幹がとても鍛えられると、今海外でとても話題となっています。日本ではまだまだ体験できるところが少ないですが、トータルケアゾーンliberoでは認定インストラクターの資格を持つトレーナーがいるので、常時レッスンを行っていただけます。
https://www.youtube.com/watch?v=cLYZ-3beDeI
一見とてもハードそうですが、それぞれのトレーニングレベルに合わせた動きで行なっていくので、フィットネス初心者から上級者まで、老若男女問わずおこなっていただけます。呼吸法も会得でき、今まで意識したことのなかった筋肉に気づくと話題のアニマルフローワークアウトを、トータルケアゾーンliberoで是非体験してみてください。
その他のトレーニング
眼球トレーニング
シニア向けエクササイズ＆ストレッチ
…個々の状態に合わせたトレーニングとストレッチを行うことで、快適な日常生活を送れるお手伝いをいたします。
※午前中のみ
